今日も暑そうですね✨🌞 無理なくファイトします☆彡 あけみは、ここ最近、絶好調ではないのですが、 少しず回復しています(#^^#) 先日、日曜に30km走ってきました🤗 でも体調良くなくて、昨日今日と走れてないけど、、ラン休足日そんな日も練習の1つだなって、自分に言い聞かせてます🏃⭐ #本日出勤です 📣🏃🤸 20:30〜22:00 お会いできるお兄様方、心から楽しみにしています☆彡 皆さん、今日も暑さに負けず 素敵なそのスマイルで乗り超えていきましょう‼️💪
本日、体調良くなくて、朝🌞起きるのしんどかったぁ💦🤣 でも、走りに行ったらスッキリしたぞ💫🏃💫 本日、早朝13kラン完了‼️‼️ 体調悪くても 走ればきっと良くなると、思い続けてる💪💪🥰 #本日お休みです😊 これから、ラン仲間の🏃お友達と花火を見に行ってきやす🤗🎆🎇🧨
おはようございます✨🍀昨日は、練習頑張りました💫 400m×13(r1'30") キロ3'30ペースでいきました!! 9本目が3'46" かかりましたが、他そんな差がなくファイトできました! レフト間が短いため、ツラカッタです🤣💦 アップ1.5km ダウン4km #本日出勤です 📣🏃🤸 20:30〜22:00 楽しくスマイルでファイトしていきましょ🙆⭐ 🍀本日もよろしくお願いします🤗
昨日は、本職→アロマのお仕事でした♥️ 来てくださったお兄様達ありがとうございました(*^_^*) 本日、早朝🌞12km走りました!! 久しぶりに大好きなペペロンチーノ🍝を作りました!! 美味しかった!! #本日出勤です 📣🏃🤸 20:30〜22:00 よろしくお願いします🙇♥️ 本日も元気でスマイルファイトです🥰❣️❣️
今朝、☔が降ったみたいですね💦💦 走ろうと思った時は、☔止んでました‼️ 今日は、比較的涼しい?!かな✨ 早朝6:30〜 10km走りました🏃⭐ 今日も本職+アロマ頑張ります💪😆✨ #本日出勤です 📣🏃🤸 20:30〜22:30 今日もあけみパワーを沢山送りますっ(*^_^*)✨🌞
今日もかなり暑いですね💦😊皆様、お疲れ様です‼️✨ 私は、本日も本職ファイトしてます🏃🏥 そして、本職終わったら アロマです!! #本日出勤です 📣🏃🤸 20:30〜23:00 本日は、ラン休養🤗(-_-)zzz 明日は、早朝🌞に10kmラン予定です❤🏃 今日も楽しくレッツラゴーです(*^_^*)‼️✨
本日早朝🌞25km お昼に10km走ったよ⭐ これから夜に🌠7km走る予定です! そしたら 本日計42km走ることになります🤗 短い時間でしたが、アロマのお仕事終りました✨✨ 明日からまた本職のお仕事もファイトして、アロマのお仕事で癒やされます❣️ #明日出勤です 📣🏃🤸 22:00以降〜の枠空いてます🈳✨ リピート様や初のお兄様達✨ 7月の〆で♥️あけみパワーをおすそ分けします🔥💪🥰
本日も激アツですね🔥🔥🏃 こんな時こそ!!! マラソン練習だぁ!!っと!叫んでしまうあけみです🤗✨ 昨日は、アロマ仕事帰りに 夜中深夜💫3:00〜、12km走りました! スタッフの方に『走るの?今から?』 と突っ込まれました(笑)🤣 その後は、8:45〜本職出勤🏥✨眠かった‼️😂 本日、早朝6:00〜. 25km周回コース走りました🏃🔥‼️暑くてファイヤーってなったよ🥲🤤🥵 avg5'40"/km でも、物足りないから、夜にまた軽く5km走ります👍 #本日出勤です 📣🏃🤸 16:00〜17:30まで! 少ない出勤💦😆物足りないけど、精一杯愛情を〜💓(*^_^*) 🍀明日の31日 月曜、20:30〜23:00出勤になりました!!!🍀 本職の正社員がまだ慣れないけど、皆様から エネルギー元気を貰いたいです♥️💫 皆様も暑さに負けずにファイトファイヤーです💪☺️❣️
本日皆様もお疲れ様です!よく頑張りました〜💪🔥☺️ 初日、正社員勤務完了しました🏥‼️ 上手く行きましたよ!!!! 早速、おNewシューズで頑張ってきました(*^_^*)✨ また、明日もあけみパワーは無限大💫💪⭐ 本日、早朝の出勤前に12km走りました🏃🍀 暑かったですが、楽しくゆっくり走れました😆✨✨ #本日出勤です 📣🏃🤸 深夜0:00〜3:00よろしくお願いします🙇✨ あけみの笑顔を皆に届けます💓☺️💓
こんにちは🍀☺️ 今日も異常な暑さが続いてますね🔥☀ あけみは、本日の午前中に 自分の自転車🚲で街を1時間散策しておりました!! 今日は、夜に12km走れたらなと思っています😊 明日からいよいよ!!! 本職の正社員開始日🏥🦷 頑張って、正社員として働きながら、アロマの仕事、そして、マラソン🏃も欠かさず頑張っていきます‼️✨💪 昨日は、陸上競技場で爆走してきました!! メニュー 3000m+2000m+1000m×2(avg4'03"+4'00"+3'49"+3'49") r400m+r200m+r200m 湿気が多くてキツかったですが、なんとか目標ペースで走り切る事ができました💪 ラスト1000mがもう少し🆙できたらなと思ったが、暑さでムズかったです(笑)💦💦 走った後、アフターは🥃🍴焼肉しました🧄😆 #本日出勤です 📣🏃🤸 15:00〜21:00 皆さんにお会い出来るのを心から楽しみにしています❣️☺️❣️ あけみパワーは無限大🔥💫