今朝は少しいつもより、1時間ほど遅れての ランニングスタート🏃🍀計12kmランをしました! 心も軽やかでスピード出したくなるけど、我慢して明日のポイント練に向けての疲労抜きjogにしました☺️🌞 先日、アンダーアーマーのランニング👕を買いに行きました✨🙆後ろのデザインも可愛くて、走ってる姿のデザインもあって、伸縮性もある生地でサラッとしてて着やすい🥹🩷 ウァ!!毎日、着ちゃう‼️‼️‼️ 写真は👕後ろ姿💕 #本日出勤です 📣🏃🤸 11:00〜16:30 仕事が終わったら、本職の仕事の手伝いをしに行きます💪 あけみパワーは無限大🎉💫 皆さんにあけみスマイルで元気と活気を分けます💕
今日も暑いですね☺️✨🔥 この暑さ燃えます💪🔥🔥 もっと頑張ろってなります(*^_^*) 昨日は、早朝6:00〜 クロカンコース走りました🏃‼️ 🌳🌲 計30km走ることが出来て満足です!! その後は、映画見たり、街を散策したりと楽しかったです🍀🥹 #本日出勤です 📣🏃🤸 11:00〜21:00 沢山、皆様に元気パワーを分け与えたいです💪😊✨ 今日もスマイル笑顔でファイトです‼️
今朝は30km走りました!! avg 5'15"/km タイム2時間37分でゆっくりいきましま✨🙆 走り始めはまだ6時までだったので、そんな暑く感じなかったですが、7〜8時台ほ日差しがヤバい🔥🥵 でも、ラスト1kmはキロ4分まで🆙出来ました♥️🙇🩷 途中で3〜5km毎に給水を取り 計2リットルの給水を取りました✨ 頑張って走り切ると達成感あるな💪☺️ これから#本日出勤です 📣🏃🤸 11:00〜18:30 皆さん、今日も元気でスマイルで乗り越えていきましょうね(#^^#)
昨日はトラック練習でした✨🏃✨大好きな競技場で沢山暴走しまくりました‼️ 19:00〜終了時間ギリギリまで走りましたっ💦競技場の電気が全部消えるまで(笑) 5000m1本目 20'37" 5000m2本目 22'58" 1本目はガチで🏃‼️ 2本目はペース走で🍀 とても良い練習できました😊 本日は、ランニングお休みで 明日はゆっくりと30km走しようと思います🙆 #本日出勤です 📣🏃🤸 15:00〜21:00 皆様、本日も元気でスマイルでファイトです✨💪😘
おはようございます✨☀ 今日は早朝12km 走りました!! あしたのポイント練の刺激にウィンドスプリント100m×3本やりました! 町並みを走れて新たな発見や、今日も一日ルーティンで平和だなと感じながら夏を味わいました🌻🌴 来週あたりから、本職の仕事が忙しくなりそうで、アロマの出勤が週3になりそうですっ😢💦アロマのお仕事大好きなので💕素敵な皆様にお会い出来るのをこれからも変わりなく楽しみです☆彡 本職の休みの時や仕事帰りに寄れる時は行きますのでこれからもよろしくお願いします(*^_^*) お盆夏休み✨🍀🌻はまだ未定だけど、出勤できる時になるべくしたい🏊🙌それが目標‼️‼️ あけみパワーは無限大💪🔥💯✌️ #本日出勤です 📣🏃🤸 16:00〜20:00 皆さんも暑さに気をつけて水分補給してファイトです💪🙆🌞応援しています🙏‼️✨
暑さが続く中、皆様お疲れ様です‼️✨ 今日も早朝から5km走りました🏃🍀 早朝5:30〜でも日差しが眩しくて暑いw でも少しでも走りたくて💦🏃🌞 いざ出動‼️💪 本日の夜🌃も10km走る予定です✨😊 今日も元気にスマイルでファイトしましょう😘 #本日出勤です 11:00〜15:00 大切な✨素敵な🌻お兄様達にお会い出来るのを楽しみにしています🙆♥️✨
昨日は早朝に20km 走りました✨🏃✨ 午後には13km走り、昨日で計33km✨達成‼️ 途中でアイス🍨食べたり、ハンバーガー食べたり、色々周りを散策したりと楽しかったです♬ 本日早朝には10km走りました🌞🏃 昨日は比較的走りやすかったですが、今日は、早朝でも暑くなってきて、ギリギリ日陰コースを見つけて走れました(笑)🍀🥵 #本日出勤です 📣🏃🤸 11:00〜18:30 本日も無理なくスマイルで行きましょう😊❣️
昨日はポイント練習をしてきました‼️🏃 とっても充実した練習となりました💪 400m×4を3セットです📣💫 最初から最後までペースをおとさず、そしてラスト1本🆙できました💪✨😊 #本日出勤です 📣🏃🤸 16:00〜21:00 21:00台空き🈶✨ 今日も元気(*^_^*)にあけみパワーを皆様に与えます🍀🌻 元気にスマイルで今日もファイトです🙆💫
昨日は競技場で5000mを走りました🏃💫 自分の中で納得いくタイムではなかったですが、この暑い夏のレースで走りきったことに意味があるかなと思いました😄✨ 今日も出勤後、練習で暴走してきます🏃🙌✨ #本日出勤です 🏃✨🤸 11:00〜16:00 7/16㈰ 14:00〜17:00枠 空き🈶❣️ あけみパワー🔥🔥を分け与えます✨ 皆様 今日も笑顔でファイトですっ📣‼️💪
今日はお仕事お休みですが、 夜にガッツリと、陸上競技場ではしってきます🏃✨ 昨日は沢山食べすぎちゃった(笑)🥗🍚🍴 この前の走ってる時の写真をお客様が 拝見してくださって、私のことを見たら 『写真では筋肉質なのに、見た目は女性らしい身体付きであの筋肉があるとは思えない』と♥️ 素直に女性らしさあって🥰うれしかったぁ🩷 #明日出勤です #本日お休みです 写真は、私の大好きな山コース🏃✨です‼️これからの季節、山も良いね🏕️