お疲れ様です☆彡 今日も冬晴れ良い天気✨💫 昨日はガチ💥ラン・ラン🏃してきました!! 8000m pr走/avg4'28 + 1000mt.t/3'59 ダメダメでした💦💦🙏 肺が、少し辛いなぁって思ってスピードが出ない💦💦そんなときもありますよね😆😅 本日、まだまだ出勤中❣️❣️ 枠有ります(^o^)v よかったら是非🥰🥰 あけみパワーあげます⤴️✌️ pic.ランお友達にクリスマスチキン作ったよ⭐🍻 #出勤しました
昨日の🌃🏃に10km JOGしました✨✨⤴️ 本職→アロマお仕事といつも充実しています(#^^#) そして本日は、ランニング仲間達のチームで忘年会をやるので、めっちゃ楽しみです❣️❣️ 今週末は、 練習で30km走る予定です🥹⭐ #本日出勤です 🏃✨💫 10:00〜16:30🙆 急遽、10:00出勤になりました‼️⤴️ よろしくお願い致します(*^_^*) pic. イルミネーション綺麗✨🎄🪅
本日は、早朝ランせずに、夜に走る予定🌃⤴️🏃 朝晩冷えてきてますので、皆さん体調気をつけて下さいね(* ̄(エ) ̄*) 皆さんにとって、とっても素敵な一日になりますように❣️ #本日出勤です 🏃👣 ✴️🈵✴️ありがとうございます✨ 13:00〜20:30 よろしくお願い致します🙇 あけみパワー分けます❣️ ✨いざ∞無限大へ🎖️✨ pic. 本職での🏥🩺💉 ワンピースの首元デザインが凄く好き❣️
今日も冬晴れ🔆最高ですね♬ ❄️(土)は駅伝‼️🏃 無事に設定ペース通り走れました!! しかし、集合時間🕑に遅れしまい、、 叱りのお言葉をw😜きをつけないと!!! チーム入賞🎖️しました(#^^#) その後はランニング仲間と忘年会🥗🍲🍻 ❄️(日)は、皇居で27km走を❣️🏃❣️その日の夜に🌃13kmして、計40km走りました!! その後はまたランニング仲間と忘年会〜〜 距離走ゆっくりペースで😁👣 応援してくださったお兄様達、ありがとうございました✌️⭐✌️ 私はお酒弱くて🤪飲めないけど、沢山食べて元とったよ~✨✨✨✨ #本日出勤です 🏃‼️ 22:30〜翌2:00 よろしくお願い致します(*^_^*)❣️ あけみパワーあげます✨ いざ無限大へ∞💪⤴️
今日は、朝起きたら☔上がりでした✨ ☔上がりの天気も好きです✨ 新鮮さもあり、モクモクした気持ちから再スタート🛴💨出来そうな気がするから👣 今日は、ノーランDay ✗🏃 💟明日は駅伝🚩✨ファイティングしてきます💟 #本日出勤です 🙆💋 18:00〜20:30よろしくお願い致します👐 あけみパワーあげます❣️ いざ無限大へ∞ pic. 以前、唐揚げを大量に作りました! アスリート飯💪 他、この一皿の量が3皿ありました🍽️🍖🍗 もちろん、全て1日で完食しました(#^^#)
今日は肌寒いけど、日差しあって冬晴れ🌞最高ですね!! 早朝に8km jogをしました❤️🙆 中、500mダッシュ💨しました!! 明後日は、駅伝です🚩🏃🚩🏃体調整えて頑張っていきます✨✨‼️ #本日出勤です🥰 18:00〜翌0:00 ✴️🈵✴️ありがとうございます❣️ あけみパワーあげます😻 いざ無限大へ∞
昨日と今日は、 10kmずつの 20kmを走りました☺️♥️ ご近所のランだったので、新鮮な気持ちで走れました✨🏃💫 今週末は、駅伝です🎽🚩 頑張って走っていきます👣👟 #本日出勤です 🏃✨ 13:00〜翌0:00 19:30〜空いてます❣️✌️ あけみパワー💥🔥あげます♥️ いざ無限大へ∞✨
早朝起きて✨ サイクリング🌞🚲したけど、思ったより 寒くなかった☺️💫 今日は、ノーランDay‼️ 昨日は、周回公園で10km jogしたよ❣️ 明日は、近所jogの予定✨ 週末は、駅伝だぁ😭💦♥️責任重大🎽 頑張るぞ‼️‼️ ✨いよいよ、駅伝シーズンも突入💫✨ #本日出勤です 🏃👣 10:00〜13:00 もしよろしければ あけみパワー💥🔥与えます🥹 いざ無限大へ∞✌️ pic. 競技場で、20000m走ったとき📸
午前の部🩷勤務終了❣️ これから、少し席を外します💦🙏 午後の部勤務🩷 22:00〜翌4:00🏃 よろしくお願い致します✨🎀 #出勤しました #本日出勤です あけみパワー沢山あげます✨🥰 いざ無限大∞へ✰
昨日は、午前3:00まで仕事をしていて、それから 少し仮眠して、早朝に8km走りました✨😃 少し肌寒❄️いが、今日は暖かくなるのかな✨🌟 #本日出勤です ☺️🏃 12:00〜翌4:00 少し用事があって 17:30〜22:00まで抜けてしまいます🙏m(__)m 夜🌃、枠空いてるので❣️ 是非是非🥰 今日も一日頑張って行きましょう‼️💫😎